Valoranos!

Fomenta la comunicación en la pareja

Son muchas las parejas que no consiguen entenderse debido fundamentalmente a que no saben dialogar, les cuesta expresar aquello  que piensan o sienten, llegando a convertirse en perfectos desconocidos aunque estén conviviendo.

Ante esto es necesario  plantearse qué hacer, pues cuando se intenta hablar casi siempre se tiene la sensación de terminar discutiendo y de que no solo no se resuelve nada, sino de que empeora la situación. Muchas de estas situaciones las encontramos en las terapias de pareja, aquí te damos unos sencillos consejos.

Algunas recomendaciones

  • Es conveniente buscar momentos en los que no haya ni prisas ni agobios.
  • No ayuda que esté la TV,  móvil u ordenador encendidos porque será fácil que estemos más pendientes de éstos que de la conversación en sí misma.
  • Buscar un lugar donde nos podamos sentir cómodos, donde no tengamos que estar  pendientes de ser escuchados por otras personas o de que nos puedan interrumpir.
  • Si tenemos hijos, es importante buscar momentos en los que ellos no estén,  o una vez se hayan acostado.
  • No se puede empezar una conversación reprochando los errores del otro sin reconocer los nuestros, pues provocaremos que el otro se ponga a la defensiva.
  • Hay que evitar descalificaciones que puedan ofender a la otra persona.
  • Aclarar la situación concreta no consiste en  recordar situaciones del pasado que se han hablando, discutido o resuelto en otro memento.
  • No hace falta gritar para decir lo que se piensa, ni siquiera cuando el otro no está de acuerdo. Quien pierde las formas pierde la razón.
  • Es importante escuchar al otro, a veces estamos más pendientes de defendernos que de escuchar  lo que nos dicen.
  • Negociar consiste en  que cada uno ceda un poco, si se mantienen posturas firmes no es posible llegar a acuerdos.
  • Los dos deben tener claro que tienen algo que aportar para resolver los problemas, casi siempre es cuestión de dos.
  • La comunicación no debe ser algo excepcional en la pareja sino algo frecuente.
  • Es importante hablar de todo, de lo que gusta, de lo que no gusta, de lo que preocupa, de lo que decepciona, ilusiones, sentimientos…

Recuerda que lo que no se dice no tiene por qué saberse y si dejo margen a que el otro imagine lo que me pasa o siento, me arriesgo a que no acierte.

El estado de salud de una pareja siempre pasa por el grado de comunicación que hay entre ellos.

(Sabes como es la salud de tu relación de pareja?, prueba a realizar este test de parejas.)