Claves para evitar la depresión

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Las personas hablan frecuentemente de depresión en su vida cotidiana. Cuando se tiene un día en que el ánimo está más bajo de lo habitual o incluso se está cansado  acude al pensamiento la expresión “estoy deprimido”. Qué es la depresión Pero la depresión es mucho...
Higiene Mental

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La sociedad actual lleva demasiado tiempo sufriendo una situación que se antoja dudosa e incluso pesimista sobre el futuro en general. Salud mental Los profesionales de la salud mental saben que esta situación ha provocado un aumento de casos clínicos en las...
¿Estás satisfecho con tu vida?

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¿Estás satisfecho con tu vida? ¿En qué consiste la felicidad? ¿Te lo has planteado alguna vez? ¿Sabes cuáles son los factores que contribuyen? Alex Rovira en su exitoso libro: “La Buena Vida”, plantea las siguientes cuestiones que a continuación se resumen: Depende de...
Cambiar SÍ es posible.

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Cambiar SÍ es posible. Continuamente nos encontrarnos a nuestro alrededor familiares, amistades y demás personas, así como nosotros/as mismos/as, la idea irracional de “NO puedo cambiar”, “yo SOY así”. Se trata de pensamientos distorsionados “colectivizados” que hacen...
Hábitos saludables de sueño

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Hábitos saludables para dormir. El insomnio es uno de los trastornos del sueño que con más frecuencia afecta a la población. El insomnio inicial es aquel que afecta a la capacidad para conciliar el sueño una vez que nos hemos dispuesto a dormir. Consejos para dormir...