Psicólogo en Córdoba

La ansiedad es un problema  de salud que  afecta a la población actual en un porcentaje demasiado elevado. El alto nivel de actividad que exige la vida cotidiana unido a la falta de atención y cuidado a la salud emocional, consiguen muy frecuentemente hacer saltar la señal de alarma. Su manifestación puede ser diferente según el perfil de personalidad de cada persona. Puede causarte insomnio, dolor de cabeza, contracturas, molestias intestinales, visión borrosa, mareos… y una agitación de pensamiento tan intensa que sientes que no puedes parar de pensar. La ansiedad es una señal de alarma que aparece de forma discreta al inicio y después, si no le prestas la atención que debieras, irá insistiendo más, hasta llegar a provocar un malestar mucho mayor. Son tratamientos frecuentes los enfocados al control del estrés laboral, estrés por las relaciones interpersonales o ansiedad por hablar en público. Los instrumentos de Biofeedback EMG y la Realidad Virtual son las técnicas más eficaces para el tratamiento de la ansiedad. En nuestra consulta de psicólogo Córdoba las usamos a menudo para evaluar a nuestros pacientes. Saber actuar desde su inicio, actuando con los medios adecuados para que remita, es fundamental para mejorar tu salud.

Para mantener una adecuada salud mental y emocional es necesario saber quererse. Si no te valoras y sientes que eres capaz de conseguir todo lo que necesitas para estar bien, es que no cofias en ti mismo lo suficiente. Una adecuada autoestima en el adulto se forma a partir de un aprendizaje de tus emociones durante la infancia. Este aprendizaje se realiza desde la atención a las dificultades y la puesta en marcha de los mecanismos para encaminarte hacia tu objetivo, con la actitud positiva para conseguirlo. Es fundamental aprender a valorarte tú mismo sin imitar a nadie, valorar tus propias aptitudes. Comenzar a asumir responsabilidades desde la infancia y tomar tus propias decisiones confiando en tu capacidad es importante, junto a la adquisición de una capacidad de autocrítica, que sin compararte con los demás, te permita competir contigo mismo para seguir mejorando día a día.

Cuidar tu salud emocional consiste en dedicar al cuidado de tu mente un tiempo similar al que dedicas a cuidar tu aspecto físico. Para conseguirlo es necesario que sepas que al igual que tu cuerpo, también tu mente necesita de un mantenimiento y de un cuidado, sabiendo que cualquier sobresfuerzo puede provocar depresión. Para llevar a cabo un buen mantenimiento, es necesario adoptar un estilo de pensamiento sano que te mantenga positivo y animado para hacer frente a los acontecimientos diarios. El cuidado consiste en saber que cualquier situación que te  desborde requiere de una actuación posterior, donde deberías dedicar un tiempo a realizar algo que realmente te traslade de nuevo a la situación inicial sin desbordamientos. Son frecuentes los tratamientos para la elaboración del duelo ante  pérdidas y separación. Este cuidado es fundamental para mantener tu salud y si no lo tienes en cuenta llegarás a un estado de tristeza profundo donde no verás salida. Cuando la tristeza profunda o la depresión aprecen en tu vida, es el momento de ponerte en manos de profesionales terapeutas que te ayuden a superar la situación. Un psicólogo profesional te puede aconsejar para hacer los cambios necesarios que te lleven a tener una buena salud emocional.