¿Has aprendido a comprender tus sentimientos? ¿Eres consciente de la importancia de una adecuada regulación emocional? ¿Sabes gestionar tus emociones?
La reconocida psicóloga Mª Jesús Álava Reyes se plantea dichas cuestiones en su libro “Emociones que hieren”.
Dicha autora plantea las siguientes reglas de oro:
– Crear un clima de confianza, para conseguir que el interlocutor se sienta cómodo
– Transmitir sentimientos, escuchar emociones y descubrir pensamientos
– Conseguir que los otros se sientan escuchados
– Intentar decir las cosas buenas que pensamos o sentimos
– Conservar y cuidar las relaciones de amistad
– Fomentar la generosidad en nuestras relaciones
– No responder a todas las preguntas que nos hagan
– Reconocer que todo el mundo puede enseñarnos algo nuevo
– Callar cuando el otro necesite hablar
– Elegir el lugar apropiado, el momento adecuado y el mensaje idóneo
– Transmitir ilusión y entusiasmo
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