Durante el verano nuestra rutina diaria cambia, así como nuestros hábitos alimentarios y rutinas de ejercicio. Tras volver de las vacaciones, debemos organizarnos y volver a realizar todas las tareas que realizamos antes de irnos de vacaciones.

¿Cuáles son los propósitos más comunes después del verano?

  • Apuntarnos al gimnasio. Durante las vacaciones de verano no es muy habitual que realicemos actividad física más allá de nadar en la piscina o en la playa, quien tenga oportunidad de ello, tras la vuelta a la rutina necesitamos una actividad física más intensa para poder despejarnos de la rutina y tener nuestro cuerpo en perfecto estado para poder sobrellevar todas las actividades que nos surjan durante la vida diaria.
  • Hacer dieta. En verano nos relajamos a la hora de la comida, nuestra rutina de comida cambia, así como los horarios y la manera de comer. Es habitual que en este tiempo abusemos de la comida entre horas, o comida en chiringuitos, por eso es muy importante volver a nuestra dieta habitual para que nuestro cuerpo no sufra tras haber estado tanto tiempo comiendo mal.
  • Dejar de fumar y beber o al menos reducir estos hábitos de cara a la rutina. También es muy común que durante nuestras vacaciones desconectemos tanto de todo que se fume o beba más de lo habitual, ya que son más comunes la reuniones con familiares o amigos y esto hace que seamos más sensibles a la hora de consumir estas sustancias.
  • Preparar viajes o actividades. El verano acaba, pero siempre podemos organizar la siguiente salida con la familia o los amigos, podemos buscar un próximo destino al que viajar un fin de semana.

Todo esto debemos tenerlo en cuenta a la hora de volver de las vacaciones, necesitamos dejar atrás los hábitos malos que hemos cogido durante el verano y volvernos a habituar a los buenos hábitos de la rutina diaria que seguiremos durante el resto del año.